Procrastination : causes psychologiques et solutions efficaces
Procrastiner n’est pas seulement manquer de discipline. C’est souvent une stratégie d’évitement émotionnel face à l’anxiété, au perfectionnisme, à la fatigue ou à une tâche trop floue.
Passionnée par l'accompagnement et le développement humain, je mets mon écoute, ma bienveillance et mon professionnalisme au service de celles et ceux qui souha
Le coaching de vie aide à clarifier ses objectifs, dépasser certains blocages et mettre en place des actions concrètes dans sa vie personnelle ou professionnelle.
Procrastiner n’est pas seulement manquer de discipline. C’est souvent une stratégie d’évitement émotionnel face à l’anxiété, au perfectionnisme, à la fatigue ou à une tâche trop floue.
Parole impeccable, ne pas personnaliser, éviter les suppositions… Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz semblent simples. Mais les appliquer vraiment ? C'est une autre histoire.
Générosité, sacrifice, désintéressement… L'altruisme est plus complexe qu'il n'y paraît. Philosophie, neurosciences et psychologie révèlent ce que ce mot cache vraiment.

0années d'expérience en Coach de vie
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En tant que Coach de transition de vie, j'accompagne celles et ceux qui traversent des transitions importantes : la maladie, le départ à la retraite, la fin d'une carrière sportive, ou un nouveau départ. Mon soutien s'adresse également à toutes les personnes qui ressentent le besoin de ralentir, de se réajuster et de se recentrer pour retrouver un sens à leur parcours. Mes consultations sont disponibles en ligne, offrant ainsi flexibilité et accessibilité.
Ce projet est né d'une conviction personnelle forte : accompagner chaque individu avec des objectifs adaptés à sa réalité, dans le respect de son corps, de son rythme et de son histoire. Mon rôle est de vous guider vers un mieux-être global, en vous aidant à transformer les défis en opportunités. N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins et envisager une thérapie personnalisée.
Mon parcours professionnel témoigne d'une conviction profonde : accompagner chaque individu dans son évolution personnelle en alliant une compréhension fine de l'humain, une écoute active et une mise en action concrète.
Master Coach Certifié (ICI) : Cette formation de haut niveau m'a dotée d'outils professionnels et de stratégies éprouvées pour l'accompagnement des transitions de vie, le développement du potentiel personnel, la clarification d'objectifs et la mise en œuvre de changements durables.
Formation en Wellness (Santé et Bien-être - Institut ICI) : À partir de septembre, je poursuivrai ma spécialisation pour enrichir mes compétences en matière de santé holistique et de bien-être. Cette démarche de développement professionnel continu me permettra d'offrir un accompagnement toujours plus complet et adapté.
J'ai débuté mon parcours par une Licence en Commerce, qui m'a permis de développer de solides compétences en communication, en gestion de projet et en relations humaines. Mon désir d'exercer un métier d'accompagnement m'a ensuite guidée vers le domaine équestre, où j'ai obtenu mon diplôme d'Animatrice Équestre (AE) puis mon BPJEPS Équitation. Ces expériences ont été formatrices, m'apprenant à guider des personnes de tous âges, à m'adapter à divers profils et à favoriser la progression individuelle dans un cadre bienveillant.
En tant que Coach de vie, mon accompagnement est entièrement personnalisé et s'adapte à votre rythme, vos besoins et vos objectifs. Chaque thérapie est une démarche unique.
La première séance est dédiée à un échange approfondi. Nous prenons le temps de faire connaissance, de comprendre votre situation actuelle, de clarifier votre demande et de définir ensemble un objectif d'accompagnement clair et réalisable. C'est le point de départ de votre cheminement vers le bien-être.
Au fil des séances, je vous accompagne grâce à une approche de coaching centrée sur la personne. Ma méthode repose sur une écoute active, un questionnement stimulant, la reformulation de vos pensées et la mise en lumière de vos ressources intérieures. Mon rôle n'est pas de vous donner des solutions toutes faites, mais de vous aider à prendre du recul, à développer de nouvelles perspectives et à trouver vos propres réponses.
J'utilise des outils et méthodes acquis lors de ma formation de Master Coach à l'Institut ICI, toujours adaptés à votre situation. Selon vos besoins, les consultations peuvent inclure :
Des exercices de réflexion personnalisés.
Des outils pour clarifier vos valeurs, vos croyances et vos objectifs.
Des techniques favorisant une meilleure compréhension de soi.
Ces pratiques visent à provoquer un changement durable et significatif dans votre vie. Chaque coaching est une opportunité de croissance.
À la fin de chaque séance, nous élaborons ensemble un plan d'action concret. Ce plan est directement lié aux prises de conscience que vous avez faites et à l'objectif défini. Les actions sont choisies par vous, en fonction de ce qui vous semble réaliste, motivant et réalisable d'ici la prochaine consultation. Ce processus permet de transformer les réflexions en expériences concrètes, favorisant ainsi une progression continue et durable dans votre vie.
Mon approche est fondée sur le respect, l'authenticité, la confidentialité et la confiance mutuelle. Mon objectif est de vous aider à développer votre autonomie, à révéler vos ressources et à avancer avec plus de clarté, de confiance et de sérénité dans les changements que vous souhaitez opérer. Je propose des consultations en ligne, rendant l'accès au bien-être plus simple.
4 prestations disponibles
De une a trois séances de 1h
De trois a cinq séances de 1h toutes les deux semaines
De huit a dix séances de 1h toutes les deux semaines
Une séance de 30min qui n'engage à rien; elle permet simplement de faire connaissance et voir si la connection se fait bien.
Échange préalable pour comprendre vos besoins et vos attentes
Bilan complet et définition d'un programme personnalisé
Conseils pratiques à appliquer entre les séances
Annulation gratuite jusqu'à 24h avant le rendez-vous
121 Via Case Sparse
13848 Zumaglia
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2026
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