Conseils d'experts en médecines douces et bien-être
Les endorphines ne sont pas une hormone magique du bonheur. Ce sont des messagers impliqués dans la modulation de la douleur, du stress et du bien-être, notamment après l’effort.
Dire “tu es juste lunatique” ou “reprends-toi” à une personne avec trouble bipolaire peut renforcer la honte et retarder l’aide. Voici comment parler avec plus de justesse.
La gratitude peut soutenir le bien-être, les relations et l’attention au positif. Mais elle ne remplace pas un soin psychologique et ne doit pas devenir une injonction à aller bien.
La bigorexie ne se résume pas à aimer le sport. Quand la quête de muscle devient obsessionnelle, culpabilisante et dangereuse, il peut s’agir d’une dysmorphie musculaire nécessitant un accompagnement.
Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique qui pousse une personne à douter de sa mémoire, de ses perceptions ou de sa légitimité. Le reconnaître est une première étape pour se protéger.
Le love bombing ressemble au début à une histoire intense et flatteuse. Mais quand l’attention devient pression, dépendance ou contrôle, il peut s’agir d’un mécanisme d’emprise.
Générosité, sacrifice, désintéressement… L'altruisme est plus complexe qu'il n'y paraît. Philosophie, neurosciences et psychologie révèlent ce que ce mot cache vraiment.
L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse ni un diagnostic médical en soi. Elle décrit une sensibilité émotionnelle, sensorielle ou relationnelle plus marquée, qui peut devenir une force si elle est comprise et régulée.
La bienveillance est partout — mais que signifie-t-elle vraiment ? Ni gentillesse de façade, ni laxisme : découvrez ses trois niveaux, son lien avec l'autocompassion et son rôle clé en thérapie.
Découvrez 5 méthodes éprouvées pour réduire naturellement votre niveau de stress et retrouver votre sérénité.
La constellation familiale suscite des témoignages positifs, mais son niveau de preuve reste limité. Pour un sujet touchant au trauma et à la santé mentale, il faut distinguer vécu subjectif, hypothèse et preuve scientifique.
Le Reiki est une pratique énergétique souvent recherchée pour la détente et le mieux-être. Mais son niveau de preuve reste limité et il ne doit jamais remplacer un soin médical ou psychologique.
Recevez nos meilleurs conseils et articles directement dans votre boîte mail
