Stress et anxiété
Anxiété, crises d'angoisse, stress chronique, troubles du sommeil ou épisodes dépressifs : cette rubrique rassemble nos guides pour comprendre ce qui vous arrive et savoir comment agir. Chaque article s'appuie sur les connaissances scientifiques actuelles et vous oriente, quand c'est pertinent, vers les professionnels adaptés — sophrologues, psychothérapeutes ou psychologues. Commencez par notre guide complet sur les troubles anxieux, puis explorez les articles dédiés à chaque situation.
Déréalisation : symptômes, causes et comment retrouver ses repères
Le monde semble derrière une vitre, tout en sachant que ce n'est pas une hallucination. Anxiété, panique, trauma : quand ce n'est plus une crise passagère.
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La dépression ne suit pas toujours cinq phases fixes. Elle peut évoluer par périodes, rechutes et améliorations. Reconnaître les signes et demander de l’aide tôt change le pronostic.
La sophrologie combine respiration, détente corporelle et visualisation. Elle peut aider à mieux gérer le stress, mais elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique en cas de trouble sévère.
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