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Séverine Cabrit — auteur sur 1Thérapeute
Articles publiés par Séverine Cabrit
Santé naturelle
Gestalt thérapie : comprendre cette approche avant de se lancer
Gestalt thérapie : entre philosophie, corps et présent. Que peut-elle vraiment apporter ? Ce qu'il faut savoir sur ses fondements, ses techniques et ses limites avant de consulter.
· 12 min de lecture
Développement personnel
Confiance en soi : comprendre et la construire durablement
Timidité, syndrome de l'imposteur, petits renoncements… Le manque de confiance en soi laisse des traces bien réelles. Découvrez ce que la psychologie clinique dit vraiment sur ses origines et ses leviers.
· 12 min de lecture
Stress et anxiété
Thalassophobie : comprendre et surmonter la peur des profondeurs
Une photo de fond marin vous glace ? La thalassophobie, peur des eaux profondes, se soigne. Symptômes, différence avec l'aquaphobie, et comment commencer à s'en sortir.
· 16 min de lecture
Stress et anxiété
Stress post-traumatique : comprendre le TSPT et ses symptômes
Flashbacks, hypervigilance, évitement… Le stress post-traumatique est un trouble reconnu et traitable. Découvrez ses symptômes, ses causes et les approches thérapeutiques qui aident à s'en sortir.
· 11 min de lecture
Santé naturelle
TDAH : comprendre ce trouble pour mieux l'accompagner
TDAH : trouble du déficit de l'attention souvent mal compris. Quelles sont ses formes, ses causes, et comment se passe le diagnostic en France ? Tout ce qu'il faut savoir.
· 13 min de lecture
Santé naturelle
Asexuel : définition, spectre et vie affective expliqués
Asexuel, demisexuel, aromantique… Ces mots circulent, mais que signifient-ils vraiment ? Découvrez ce que recouvre l'asexualité, ses nuances et son impact sur la vie affective.
· 13 min de lecture
Développement personnel
Hypocrite : ce que la psychologie dit vraiment de ce mot
Hypocrite : un mot fort, souvent mal compris. Entre étymologie grecque, dissonance cognitive et double standard moral, découvrez ce que la psychologie révèle vraiment sur ce comportement.
· 12 min de lecture
Santé naturelle
Les endorphines : ce que votre cerveau fabrique vraiment
Surnommées "hormones du bonheur", les endorphines sont bien plus complexes. Découvrez leur biologie précise, comment votre cerveau les fabrique et quels comportements peuvent réellement les stimuler.
· 14 min de lecture
Santé naturelle
Fatigue chronique : causes, symptômes et approches naturelles
Vous dormez mais vous vous réveillez épuisé ? La fatigue chronique va bien au-delà du manque de sommeil. Découvrez ses causes, ses signes distinctifs et les pistes pour retrouver de l'énergie.
· 14 min de lecture
Santé naturelle
Neuropsychologue : rôle, bilan et quand le consulter
Mémoire, attention, troubles dys, séquelles neurologiques… Le neuropsychologue évalue ce que les autres ne voient pas. Mais à quoi sert vraiment un bilan neuropsychologique, et quand faut-il consulter ?
· 11 min de lecture
Psychologie
Synesthésie : pourquoi les sens se mélangent
Voir des couleurs en entendant de la musique, associer les chiffres à des formes ou goûter certains mots : la synesthésie est un phénomène neurologique réel, stable et généralement non pathologique.
· 10 min de lecture
Psychologie
Émétophobie : comprendre la peur de vomir et la traiter
L’émétophobie n’est pas un simple dégoût du vomi. C’est une phobie qui peut limiter l’alimentation, les sorties, les transports, la vie sociale et la santé mentale. La TCC peut aider.
· 10 min de lecture
Psychologie
Hormone du bonheur : le vrai rôle de la dopamine, sérotonine et endorphines
On parle souvent d’hormone du bonheur, mais le cerveau ne fonctionne pas avec un bouton magique. Dopamine, sérotonine, endorphines et ocytocine ont des rôles précis et complémentaires.
· 9 min de lecture
Psychologie
Trouble borderline : signes, diagnostic et thérapies efficaces
Le trouble borderline ne se résume pas à des émotions fortes. C’est une souffrance réelle autour de la régulation émotionnelle, des relations et de l’image de soi, avec des prises en charge efficaces.
· 11 min de lecture
Psychologie
Dermatillomanie : comprendre le skin picking et s’en sortir
Se gratter, presser ou arracher sa peau malgré les blessures n’est pas un simple “mauvais réflexe”. La dermatillomanie est un trouble du comportement répétitif centré sur le corps, avec des solutions concrètes.
· 9 min de lecture
Psychologie
Neurodivergent : définition, signes et accompagnement
Être neurodivergent ne signifie pas “être malade”. C’est un terme parapluie qui décrit des fonctionnements cognitifs différents de la norme dominante, parfois liés à l’autisme, au TDAH, aux troubles dys ou à d’autres profils.
· 10 min de lecture
Psychologie
Triangle de Karpman : victime, sauveur, persécuteur
Le triangle de Karpman explique comment certaines relations tournent en boucle entre victime, sauveur et persécuteur. Le comprendre aide à sortir des jeux relationnels répétitifs.
· 9 min de lecture
Psychologie
Complexe d’Œdipe : définition, limites et lecture moderne
Le complexe d’Œdipe est une notion centrale de la psychanalyse, mais elle ne doit pas être utilisée comme une vérité universelle ni comme un diagnostic. Voici ce qu’elle signifie, ce qu’elle vaut et comment la lire aujourd’hui.
· 9 min de lecturePsychologie
Endorphines : rôle, effets et comment les stimuler naturellement
Les endorphines ne sont pas une hormone magique du bonheur. Ce sont des messagers impliqués dans la modulation de la douleur, du stress et du bien-être, notamment après l’effort.
· 9 min de lecture
Stress et anxiété
Trouble bipolaire : quoi éviter de dire à un proche
Dire “tu es juste lunatique” ou “reprends-toi” à une personne avec trouble bipolaire peut renforcer la honte et retarder l’aide. Voici comment parler avec plus de justesse.
· 10 min de lecture
Bien-être
Gratitude : bienfaits, limites et exercices validés
La gratitude peut soutenir le bien-être, les relations et l’attention au positif. Mais elle ne remplace pas un soin psychologique et ne doit pas devenir une injonction à aller bien.
· 9 min de lecture
Psychologie
Bigorexie : signes, risques et comment demander de l’aide
La bigorexie ne se résume pas à aimer le sport. Quand la quête de muscle devient obsessionnelle, culpabilisante et dangereuse, il peut s’agir d’une dysmorphie musculaire nécessitant un accompagnement.
· 10 min de lecture
Psychologie
Gaslighting : signes, exemples et comment s’en protéger
Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique qui pousse une personne à douter de sa mémoire, de ses perceptions ou de sa légitimité. Le reconnaître est une première étape pour se protéger.
· 10 min de lecture
Psychologie
Love bombing : signes, risques et comment réagir
Le love bombing ressemble au début à une histoire intense et flatteuse. Mais quand l’attention devient pression, dépendance ou contrôle, il peut s’agir d’un mécanisme d’emprise.
· 10 min de lecture
Développement personnel
L'altruisme : définition, psychologie et limites à connaître
Générosité, sacrifice, désintéressement… L'altruisme est plus complexe qu'il n'y paraît. Philosophie, neurosciences et psychologie révèlent ce que ce mot cache vraiment.
· 7 min de lecture
Psychologie
Hypersensibilité : signes, causes et comment mieux vivre avec
L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse ni un diagnostic médical en soi. Elle décrit une sensibilité émotionnelle, sensorielle ou relationnelle plus marquée, qui peut devenir une force si elle est comprise et régulée.
· 10 min de lecture
Développement personnel
La bienveillance : définition, autocompassion et relation de soin
La bienveillance est partout — mais que signifie-t-elle vraiment ? Ni gentillesse de façade, ni laxisme : découvrez ses trois niveaux, son lien avec l'autocompassion et son rôle clé en thérapie.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Agoraphobie : symptômes, causes et traitements efficaces
L’agoraphobie n’est pas seulement la peur des grands espaces. Elle désigne surtout la peur de se retrouver dans une situation où il serait difficile de fuir ou d’être aidé en cas de panique.
· 10 min de lecture
Stress et anxiété
Anxiété : symptômes, causes et solutions pour reprendre le contrôle
L’anxiété devient problématique lorsqu’elle envahit le quotidien, provoque des symptômes physiques, des évitements ou une peur permanente. Des solutions existent, surtout quand le trouble est identifié tôt.
· 10 min de lecture
Psychologie
Procrastination : causes psychologiques et solutions efficaces
Procrastiner n’est pas seulement manquer de discipline. C’est souvent une stratégie d’évitement émotionnel face à l’anxiété, au perfectionnisme, à la fatigue ou à une tâche trop floue.
· 10 min de lecture
Stress et anxiété
Paralysie du sommeil : causes, hallucinations et solutions
Réveil brutal, corps immobile, silhouettes menaçantes… La paralysie du sommeil touche 1 personne sur 5. Comprendre ce qui se passe dans votre cerveau change tout.
· 7 min de lecture
Psychologie
Pervers narcissique : signes d’emprise et comment se protéger
Le terme pervers narcissique est très utilisé, parfois trop vite. Le plus important n’est pas de poser une étiquette, mais de repérer les comportements d’emprise, de contrôle et de dévalorisation répétés.
· 10 min de lecture
Stress et anxiété
Différence entre psychologue et psychiatre : guide clair
Psychologue ou psychiatre : lequel consulter ? Formation, rôle, prescription, remboursement… Découvrez les vraies différences pour choisir le bon professionnel selon votre situation.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Crise d’angoisse : symptômes, erreurs à éviter et solutions
Une crise d’angoisse peut donner l’impression de mourir, de perdre le contrôle ou de devenir fou. Elle est très impressionnante, mais elle peut être comprise et prise en charge.
· 10 min de lecture
Stress et anxiété
Déréalisation : symptômes, causes et comment retrouver ses repères
La déréalisation donne l’impression que le monde devient étrange, lointain ou irréel. Elle est souvent liée à l’anxiété ou au stress intense, mais peut nécessiter un avis médical si elle est nouvelle, persistante ou atypique.
· 10 min de lecture
Psychologie
Dépendance affective : signes, causes et comment s’en libérer
La dépendance affective n’est pas aimer trop fort. C’est lorsque la peur de perdre l’autre, le besoin de validation ou la difficulté à poser des limites prennent le contrôle de la relation.
· 10 min de lecture
Santé naturelle
Hypnose pour maigrir : ce que la science dit vraiment
Régimes épuisants, volonté mise à rude épreuve… Et si l'hypnose agissait là où le reste échoue ? Découvrez ce que les études cliniques révèlent vraiment — sans promesses excessives.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Fatigue intense : causes, signaux d’alerte et solutions
Une fatigue intense qui dure, revient sans explication ou empêche de vivre normalement ne doit pas être banalisée. Elle peut venir du sommeil, du stress, d’une dépression ou d’une cause médicale à explorer.
· 10 min de lecture
Stress et anxiété
Lâcher prise : techniques concrètes pour se libérer dès aujourd'hui
Pensées en boucle, ruminations, besoin de tout contrôler… Le lâcher prise s'apprend. Découvrez 5 techniques concrètes — respiration, écriture, scan corporel — applicables dès aujourd'hui.
· 7 min de lecture
Psychologie
Syndrome du sauveur : signes, causes et comment en sortir
Aider peut être généreux. Mais quand aider devient un besoin vital, une identité ou une manière d’éviter ses propres besoins, on peut tomber dans le syndrome du sauveur.
· 10 min de lecture
Développement personnel
Les 4 accords toltèques : guide complet pour les pratiquer
Parole impeccable, ne pas personnaliser, éviter les suppositions… Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz semblent simples. Mais les appliquer vraiment ? C'est une autre histoire.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Dépression : signes, phases et quand demander de l’aide
La dépression ne suit pas toujours cinq phases fixes. Elle peut évoluer par périodes, rechutes et améliorations. Reconnaître les signes et demander de l’aide tôt change le pronostic.
· 10 min de lecture
Santé naturelle
Tatouage énergie spirituelle : symboles, intentions et effets réels
Lotus, Om, mandala, chakras… Certains tatouages vont bien au-delà du motif esthétique. Découvrez comment les symboles spirituels agissent comme ancrages énergétiques et comment choisir le vôtre.
· 7 min de lecture
Santé naturelle
Soin énergétique : 33 pratiques, bénéfices et vigilances
Reiki, magnétisme, lithothérapie, soins chamaniques… Difficile de s'y retrouver parmi les soins énergétiques. Ce guide passe en revue 33 pratiques : bénéfices rapportés et points de vigilance concrets.
· 9 min de lecture
Santé naturelle
Constellation familiale : dangers, limites et précautions
La constellation familiale peut être vécue comme marquante, mais elle comporte des limites et des risques lorsqu’elle prétend traiter trauma, dépression ou conflits familiaux sans cadre clinique solide.
· 10 min de lecture
Santé naturelle
Constellation familiale : que dit vraiment la science ?
La constellation familiale suscite des témoignages positifs, mais son niveau de preuve reste limité. Pour un sujet touchant au trauma et à la santé mentale, il faut distinguer vécu subjectif, hypothèse et preuve scientifique.
· 10 min de lecture
Santé naturelle
Retrouver un objet perdu par la voyance : méthodes et outils
Pendule, tarot, voyant spécialisé ou techniques intuitives : quelles méthodes pour retrouver un objet perdu ? Tour d'horizon honnête des pratiques, avec prix, limites et alternatives concrètes.
· 7 min de lecture
Santé naturelle
Que soigne un magnétiseur : entre pratique réelle et preuves
Douleurs chroniques, eczéma, stress, brûlures… Un magnétiseur peut-il vraiment aider ? Ce que les praticiens affirment, ce que la science confirme — et ce qu'il faut savoir avant de consulter.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Sophrologie : bienfaits, limites et déroulement d’une séance
La sophrologie combine respiration, détente corporelle et visualisation. Elle peut aider à mieux gérer le stress, mais elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique en cas de trouble sévère.
· 10 min de lecture
Santé naturelle
Kinésiologie : définition, bienfaits supposés et limites
La kinésiologie est souvent présentée comme une méthode de libération émotionnelle par test musculaire. Elle peut être vécue comme un accompagnement, mais ses preuves scientifiques restent limitées.
· 10 min de lecture