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Séverine Cabrit — auteur sur 1Thérapeute
Articles publiés par Séverine Cabrit
Stress et anxiété
10 choses à ne pas dire à un bipolaire (et pourquoi)
Certaines phrases partent d'une bonne intention… et font pourtant beaucoup de mal. Découvrez les 10 formulations à éviter avec un proche bipolaire, et ce qu'il vaut mieux dire à la place.
· 7 min de lecture
Bien-être
La gratitude : ce que la science dit vraiment sur ses bienfaits
La gratitude, ce n'est pas juste dire merci. La psychologie positive en a fait un objet d'étude sérieux. Voici ce que la science prouve vraiment — et ce qu'elle ne prouve pas encore.
· 7 min de lecture
Santé naturelle
Bigorexie : comprendre cette addiction au sport souvent invisible
Trop aimer le sport ou en être prisonnier ? La bigorexie est une addiction comportementale reconnue, qui touche 15 % des sportifs réguliers. Symptômes, mécanismes et pistes pour s'en sortir.
· 7 min de lecture
Développement personnel
Gaslighting : reconnaître ce mécanisme et s'en sortir
Vous doutez de votre mémoire, de vos émotions, de votre réalité ? C'est peut-être du gaslighting. Découvrez ce mécanisme de manipulation psychologique, ses signes concrets et ses effets sur la santé mentale.
· 7 min de lecture
Développement personnel
Love bombing : comprendre et sortir de cette manipulation
Messages intenses dès le début, projets d'avenir précipités, admiration écrasante… Le love bombing ressemble à la passion, mais cache une mécanique de manipulation. Comment faire la différence ?
· 9 min de lecture
Développement personnel
L'altruisme : définition, psychologie et limites à connaître
Générosité, sacrifice, désintéressement… L'altruisme est plus complexe qu'il n'y paraît. Philosophie, neurosciences et psychologie révèlent ce que ce mot cache vraiment.
· 7 min de lecture
Développement personnel
Hypersensibilité : ce que la science dit vraiment sur ce trait
15 à 30 % de la population serait hypersensible. Mais que dit vraiment la science ? Confusions avec l'anxiété, le cerveau, l'autisme… Tout comprendre pour mieux se connaître.
· 8 min de lecture
Développement personnel
La bienveillance : définition, autocompassion et relation de soin
La bienveillance est partout — mais que signifie-t-elle vraiment ? Ni gentillesse de façade, ni laxisme : découvrez ses trois niveaux, son lien avec l'autocompassion et son rôle clé en thérapie.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Agoraphobie : comprendre le trouble, les symptômes et les traitements
L'agoraphobie va bien au-delà de la "peur des grands espaces". Mécanismes, symptômes, lien avec le trouble panique : tout ce qu'il faut savoir pour comprendre — et traiter — ce trouble anxieux invalidant.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Anxiété : comprendre les troubles pour mieux les surmonter
15 % des adultes français souffrent d'un trouble anxieux. Entre alarme utile et spirale invalidante, où se situe la frontière ? Neurobiologie, formes cliniques et pistes d'action décryptées.
· 7 min de lecture
Développement personnel
Procrastiner : comprendre et surmonter ce mécanisme émotionnel
Procrastiner, ce n'est pas être paresseux : c'est éviter une émotion inconfortable. Découvrez les mécanismes cérébraux en jeu et les approches thérapeutiques qui permettent d'en sortir durablement.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Paralysie du sommeil : causes, hallucinations et solutions
Réveil brutal, corps immobile, silhouettes menaçantes… La paralysie du sommeil touche 1 personne sur 5. Comprendre ce qui se passe dans votre cerveau change tout.
· 7 min de lecture
Développement personnel
Pervers narcissique : comprendre l'emprise et s'en libérer
Le terme "pervers narcissique" est partout, mais que recouvre-t-il vraiment ? Entre concept psychanalytique et réalité clinique, découvrez comment fonctionne l'emprise et comment s'en sortir.
· 8 min de lecture
Stress et anxiété
Différence entre psychologue et psychiatre : guide clair
Psychologue ou psychiatre : lequel consulter ? Formation, rôle, prescription, remboursement… Découvrez les vraies différences pour choisir le bon professionnel selon votre situation.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Crises d'angoisse : les 7 erreurs à éviter absolument
Vous survivez à vos crises d'angoisse, mais vous craignez la prochaine. Ces 7 erreurs très courantes transforment un épisode isolé en trouble chronique. Découvrez lesquelles éviter.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Déréalisation : comprendre, reconnaître et sortir de cet état
Le monde vous semble faux, lointain, comme derrière une vitre ? C'est la déréalisation. Un phénomène plus fréquent qu'on ne le croit — et surtout, explicable et surmontable.
· 8 min de lecture
Développement personnel
Dépendance affective : comprendre et s'en libérer vraiment
Aimer trop, avoir peur de l'abandon, ne plus exister sans l'autre… La dépendance affective se cache derrière des mots doux. Découvrez ses vraies racines et les voies concrètes pour s'en libérer.
· 8 min de lecture
Santé naturelle
Hypnose pour maigrir : ce que la science dit vraiment
Régimes épuisants, volonté mise à rude épreuve… Et si l'hypnose agissait là où le reste échoue ? Découvrez ce que les études cliniques révèlent vraiment — sans promesses excessives.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Fatigue intense : causes, signaux d'alarme et récupération
Vous dormez 8 heures et vous réveillez épuisé ? La fatigue intense ne ressemble pas à la fatigue ordinaire. Découvrez ses vraies causes — médicales, psychologiques — et les stratégies pour reprendre de l'énergie.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Lâcher prise : techniques concrètes pour se libérer dès aujourd'hui
Pensées en boucle, ruminations, besoin de tout contrôler… Le lâcher prise s'apprend. Découvrez 5 techniques concrètes — respiration, écriture, scan corporel — applicables dès aujourd'hui.
· 7 min de lecture
Développement personnel
Syndrome du sauveur : quand aider devient un besoin vital
Aider les autres jusqu'à l'épuisement, mal vivre l'autonomie de l'autre, chercher sa valeur dans le sauvetage… Le syndrome du sauveur cache des blessures profondes. Décryptage complet.
· 8 min de lecture
Développement personnel
Les 4 accords toltèques : guide complet pour les pratiquer
Parole impeccable, ne pas personnaliser, éviter les suppositions… Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz semblent simples. Mais les appliquer vraiment ? C'est une autre histoire.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Les 5 phases de la dépression : comprendre pour mieux traverser
Fatigue inexpliquée, anhédonie, idées noires, puis rémission… La dépression suit une progression en 5 phases. Les connaître, c'est déjà reprendre un peu de contrôle sur ce qu'on traverse.
· 7 min de lecture
Santé naturelle
Tatouage énergie spirituelle : symboles, intentions et effets réels
Lotus, Om, mandala, chakras… Certains tatouages vont bien au-delà du motif esthétique. Découvrez comment les symboles spirituels agissent comme ancrages énergétiques et comment choisir le vôtre.
· 7 min de lecture
Santé naturelle
Soin énergétique : 33 pratiques, bénéfices et vigilances
Reiki, magnétisme, lithothérapie, soins chamaniques… Difficile de s'y retrouver parmi les soins énergétiques. Ce guide passe en revue 33 pratiques : bénéfices rapportés et points de vigilance concrets.
· 9 min de lecture
Santé naturelle
Constellation familiale : dangers réels, risques et limites
Constellations familiales : entre promesses de guérison et risques psychologiques documentés. Faux souvenirs, ruptures familiales, abandon de soins… Ce que la science et la Miviludes révèlent vraiment.
· 7 min de lecture
Santé naturelle
Constellation familiale : ce que la science dit vraiment
Entre promesses thérapeutiques et réalité scientifique, la constellation familiale divise. Ce que les sites promotionnels omettent — et ce que les études révèlent vraiment sur cette méthode.
· 7 min de lecture
Santé naturelle
Retrouver un objet perdu par la voyance : méthodes et outils
Pendule, tarot, voyant spécialisé ou techniques intuitives : quelles méthodes pour retrouver un objet perdu ? Tour d'horizon honnête des pratiques, avec prix, limites et alternatives concrètes.
· 7 min de lecture
Santé naturelle
Que soigne un magnétiseur : entre pratique réelle et preuves
Douleurs chroniques, eczéma, stress, brûlures… Un magnétiseur peut-il vraiment aider ? Ce que les praticiens affirment, ce que la science confirme — et ce qu'il faut savoir avant de consulter.
· 7 min de lecture
Stress et anxiété
Sophrologie : guide complet pour comprendre et pratiquer
Anxiété, sommeil, douleur chronique… La sophrologie peut-elle vraiment aider ? Ce guide complet décrypte la méthode, ce que dit la science, le déroulé d'une séance et comment choisir un bon praticien.
· 12 min de lecture
Santé naturelle
Kinésiologie : ce que c'est vraiment (et ce que ce n'est pas)
Kinésiologie ou kinésithérapie ? Ce que fait vraiment un kinésiologue, ce que dit l'INSERM, et comment choisir un praticien sérieux en France. Le guide complet et sans détour.
· 8 min de lecture