Josiane GRIFFOUL

Je suis thérapeute en TCC, hypnothérapeute et sophrologue. Mon approche est intégrative, bienveillante et centrée sur la personne. J’accompagne chacun à mieux comprendre ses pensées, ses émotions et ses comportements afin de retrouver plus de sérénité et de confiance en soi.

À travers les TCC, l’hypnose et la sophrologie, je propose des outils concrets et adaptés aux besoins de chacun pour dépasser les difficultés, apaiser les tensions, modifier certains schémas et développer de nouvelles ressources.

Mon objectif est de créer un espace d’écoute, sans jugement, où chacun peut avancer à son rythme et devenir acteur de son changement. Je privilégie une démarche collaborative, fondée sur l’écoute, la personnalisation et l’autonomie, afin de favoriser des changements durables dans la vie quotidienne.

Depuis 2010, j’ai développé une expérience professionnelle centrée sur l’accompagnement et le mieux-être. Mon parcours s’est progressivement enrichi par différentes approches thérapeutiques et psycho-corporelles, avec la volonté de proposer un accompagnement personnalisé et global.

J’ai commencé par une formation de psycho-énergéticienne, qui m’a permis d’explorer le lien entre les dimensions émotionnelle, mentale et corporelle. J’ai ensuite approfondi mes compétences avec une formation de thérapeute en TCC (Thérapies Cognitivo-Comportementales) certifiée IPHM, afin d’accompagner les personnes dans la compréhension et la transformation de leurs pensées et comportements.

Je me suis également formée à la sophrologie caycédienne ainsi qu’à l’hypnose ericksonienne. Ces différentes formations me permettent aujourd’hui d’intégrer des outils complémentaires, adaptés aux besoins et au rythme de chaque personne, dans une démarche bienveillante, structurée et respectueuse de son autonomie.

Mon approche est intégrative, personnalisée et centrée sur la personne. Je m’appuie sur les TCC, la sophrologie caycédienne, l’hypnose ericksonienne et certains outils issus de la psycho-énergétique. L’objectif est d’aider chacun à mieux comprendre ce qu’il traverse, à mobiliser ses ressources et à avancer progressivement vers un mieux-être durable.

Les méthodes utilisées:

Selon les besoins et les objectifs, j’utilise notamment l’écoute active, les outils des TCC, les techniques de respiration et de relaxation par la sophrologie, la visualisation mentale, à travers l’hypnose ericksonienne ou hypnose en pleine conscience. Elle va permettre une profonde detente physique et mentale. Les outils sont adaptés à chaque personne et à chaque situation.

Comment se déroule une séance ?

La séance commence par un temps d’échange permettant de faire le point sur la situation, les besoins et l’objectif du jour. Nous définissons ensuite ensemble l’approche et les exercices les plus appropriés. La séance se termine par un temps de retour et, si nécessaire, par des outils simples à pratiquer entre les séances. Chaque accompagnement évolue au rythme de la personne, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.