Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique de libération émotionnelle qui combine la stimulation de points d'acupuncture avec des affirmations verbales. En tapotant certains points tout en verbalisant l'émotion, on désactive la charge émotionnelle associée.
Les applications de l'EFT
- Phobies et peurs : avion, araignées, aiguilles, prise de parole
- Stress et anxiété : crises d'angoisse, stress chronique, burn-out
- Traumatismes : événements difficiles, ESPT, abus
- Douleurs physiques : migraines, douleurs chroniques
- Addictions : tabac, alimentation compulsive
- Croyances limitantes : manque de confiance, auto-sabotage
Comment fonctionne l'EFT ?
L'EFT agit sur le système nerveux en envoyant un signal de calme au cerveau tout en pensant au problème. La technique est simple et peut être pratiquée seul après apprentissage.
Déroulement d'une séance
Le praticien vous guide pour identifier l'émotion à traiter. Vous tapotez ensemble les points EFT tout en répétant des phrases spécifiques. Une séance dure 45-60 min.